Aunque cuidar nuestra piel por fuera ayudará a mantenerla limpia y libre de imperfecciones, también debemos cuidarla desde dentro si queremos que luzca radiante. Los alimentos que forman parte de nuestra dieta diaria influyen en el aspecto de la piel, y al mismo tiempo que unos pueden perjudicarnos, otros nos ayudan a cuidar de ella. ¡Hoy te hablamos sobre esos alimentos que miman nuestra piel desde el interior!

Los mejores alimentos para cuidar tu piel

Kiwis y cítricos

Incluir una variedad de fruta y verdura en tu dieta ayudará, no solo a tu piel, sino a todo tu organismo en general. Sin embargo, las frutas como el kiwi o la naranja son imprescindibles ya que tienen un alto contenido en vitamina C. Esta vitamina es esencial para la producción de colágeno y este es imprescindible si queremos mantener la piel firme. De hecho, uno de los síntomas más evidentes de déficit de colágeno es una piel menos tonificada y más rugosa, sin consistencia.

Grasas saludables

Di adiós a las grasas saturadas y a los alimentos altamento procesados, pero incluye grasas saludables en tu dieta.  Algunos ejemplos son el aceite de oliva virgen extra, el aguacate, las semillas y los frutos secos. Algunos componentes de estas grasas, como el omega 3, nos ayudarán a reducir la inflamación de nuestro organismo, a que nuestras células estén más sanas, y por lo tanto, a lucir una piel más cuidada.

Brócoli

El brócoli está repleto de una variedad de vitaminas y minerales importantes para la salud de la nuestra piel, siendo el zinc, la vitamina A y la vitamina C los más importantes. También contiene luteína, un componente que protege la piel del daño oxidativo, que hace que se reseque y arrugue. Además, es uno de los alimentos que más nos ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer de piel debido a que también contiene sulforafano. ¡Asegúrate de incluir brócoli como guarnición en tus cenas o comidas!

Chocolate negro

Si necesitabas alguna excusa más para incluir el cacao en tu dieta, aquí la tienes. El alto contenido en antioxidantes del cacao puede lograr una piel más cuidada, reduciendo las arrugas, el grosor de la piel, y también mejorando su textura y el flujo sanguíneo. Opta por chocolate negro sin azúcar o con la mínima cantidad posible. ¡Tu piel te lo agradecerá!

Té verde

A parte de beber mucha agua y mantener tu cuerpo hidratado en todo momento, beber té verde también ayudará a darle vitalidad y luminosidad a tu piel. Las catequinas, además de las vitaminas C y E, que contiene el té verde son fuertes antioxidantes que protegen la piel del daño solar y ayudan a reducir el enrojecimiento. Pero además, beber té verde a diario mejorará la hidratación, grosor y elasticidad de tu piel.

Dale un cuidado extra a tu piel en Bi-Zen

Cuidar tu piel desde el interior es muy importante, pero también es esencial cuidarla desde fuera, manteniendo una rutina de belleza diaria en casa y mimándola con tratamientos exclusivamente diseñados para ti. Para ello, en Bi-Zen contamos con una línea de tratamientos específicos para cada tipo de piel, así como unos tratamientos antiedad enfocados a rejuvenecerla. No lo dudes y contáctanos para poder devolver la juventud a tu piel logrando unos resultados excelentes.